Wil jij een gezonde en evenwichtige levensstijl hebben? Wil je je vitaler en zelfzekerder voelen? En wil je met een gezond gewicht in het leven staan? Dan is PS iets voor jou! Als gecertifieerde coach help ik jou je oude eetpatroon te veranderen en jouw streefgewicht te bereiken. Geen paniek, je kan nog steeds genieten van avondeten met je vrienden of familie en zelfs van een dessertje. Bovendien krijg je 1 jaar gratis opvolging na het behalen van je streefgewicht.
Heb je vragen of ben je benieuwd? Lees hier meer over het concept.
Als coach geloof ik niet in moeilijke programma’s waarbij je moet tellen, shaken of afzien, maar eerder in het aanleren van een gezonde levensstijl door middel van een effectief behandelplan en uitgebalanceerde producten. Geen focus op wat je niet mag eten, focus op gezonde, lekkere gerechten die je wel kan eten. PS, food & lifestyle is nog steeds genieten!
Het assortiment bestaat uit 120 koolhydraatarme, eiwitrijke producten van hoge kwaliteit, geschikt voor elk moment van de dag. Zoals muësli, brood, crackers, pasta, rijst, hartige en zoete snacks en zelfs desserts.
Tijdens het programma kan je allerlei lekkere combinaties maken met Power Slim-producten en/of groenten, vlees of vis (lunch en diner). Daarnaast heb je nog een ontbijt en 3 tussendoortjes.
De producten bevatten weinig koolhydraten en veel biologische eiwitten van hoge kwaliteit. Ook zijn ze vrij van kunstmatige kleur-, geur-, en smaakstoffen en gezoet met plantaardige zoetstoffen, o.a. stevia. Daarnaast zijn de producten zoveel mogelijk vrij van gluten en soja zodat ze ook geschikt zijn voor mensen met gluten/soja-allergie. Ook ontwikkelen ze steeds meer en meer vegan producten om het gamma uit te breiden.
Tijdens deze fase vervangen cliënten alle maaltijden en tussendoortjes door producten van PS, food & lifestyle. Groenten mag je bijkomend eten tijdens de lunch en diner. Bij het diner mag je eveneens vis of vlees eten.
Op deze manier krijg je een minimum aan koolhydraten te eten zodanig dat er een verandering in je stofwisseling plaatsvindt en de aanwezige vetreserves als energiebron worden aangesproken. De vetverbranding wordt hierdoor geactiveerd, dit leidt tot afname van het lichaamsgewicht en de lichaamsomvang (op de juiste plaatsen zoals de buik, billen, ...). De verhoogde eiwitinname zorgt ervoor dat je spiermassa behouden blijft.
In deze fase worden er langzaamaan steeds meer ‘gewone’ voedingsproducten zoals graanproducten, zuivel en fruit toegevoegd. Hierdoor kan je lichaam weer geleidelijk wennen aan koolhydraten en voorkom je het bekende jojo-effect.
Hier is de voeding volledig gericht op gewichtsbehoud. Daarmee biedt PS, food & lifestyle het totaalconcept van ‘afvallen én op gewicht blijven’ omdat het programma wetenschappelijk onderbouwd is.
Een persoonlijke (online of in de praktijk) begeleiding.
Mijn PS-klanten komen wekelijks gratis op consult, voor advies en voor weging. Ik geef de nodige producten mee voor de komende week. Belangrijk om te weten is dat je ook buiten het consult kan rekenen op advies. Je kan me een mail of sms sturen met je vraag en ik probeer zo snel mogelijk te antwoorden.
Want bij dringende vragen, zoals meegevraagd worden voor een etentje of mee eten met een verjaardagsfeestje van de kinderen of wanneer je er even door zit… juist dan kun je op mij rekenen. Na het bereiken van je streefgewicht blijf ik je nog een jaar gratis maandelijks begeleiden. Die stok achter de deur is geen overbodige luxe. Kortom, alles voor een blijvend resultaat.
Ik beloof je dat je op deze manier gezonder zal eten, succesvol zal afvallen en op gewicht zal blijven.
Om gewicht te verliezen en je ideale gewicht te behouden is voeding natuurlijk belangrijk (80%) maar daarnaast is trainen ook cruciaal (20%). Daarom bied ik jullie naast de PS, food & lifestyle ook de Power Plate, een begeleide cardiotraining en ook private coaching. Ben je geïnteresseerd? Blijf lezen voor meer informatie.
De Power Plate is een trilplaat die je spieren 10 keer efficiënter laat werken dan traditionele fitnesstoestellen. Het is een trilplaat die trilt in 3 dimensies, van voor naar achter, van links naar rechts en van boven naar beneden.
De trillingen zorgen ervoor dat de spieren reflexmatig, onvrijwillig en snel opspannen, krachtig en efficiënt. Op het toestel wordt de gewenste frequentie ingesteld. Vaak “30Hz of 50Hz, wat betekent dat de spier 30 of 50 keer/seconde zal opspannen. In de jaren 60 gebruikten de Russische astronauten na een ruimtereis de Power Plate omdat door de gewichtsloosheid hun botmassa was afgenomen en hun spieren verzwakt waren. Door intensieve training van Power Plate kon men door de trillingen deze schade op korte tijd herstellen.
Het is niet de bedoeling dat je plaatsneemt op de Power Plate en de trillingen ondergaat terwijl je rustig op je Iphone kan kijken.
Het is de bedoeling dat je gedurende 20 minuten heel intens oefeningen uitvoert. Alle spieren worden aangesproken.
Om blessures te vermijden moet je de oefeningen heel correct uitvoeren. Ik begeleid je gedurende 2 sessies zodat je de oefeningen goed kan uitvoeren. Nadien kies je zelf wanneer je 2 tot 3 keer per week langskomt. Dit kan op afspraak tussen 9u en 19u van maandag tot en met vrijdag. We starten onmiddellijk op de Power Plate met opwarmingsoefeningen en vervolgens meer krachtige oefeningen waarbij we verschillende spiergroepen aan het werk zetten.
Nadien kan je nog kiezen voor cardiotraining op de crosstrainer (Technogym).
Eindigen doen we met een stretching en intensieve massage op de Power Plate om de doorbloeding te activeren en verzuring te voorkomen.
Heb je één van de onderstaande klachten? Vraag dan eerst advies aan je huisarts voordat je start met Power Plate.
Abonnement Power Plate & cardio
20 beurten van 1 uur - € 125
Inclusief 2 privélessen/abonnement
Private coaching
€ 30 per half uur
We stellen een plan op om samen te werken aan je conditie en gezondheid. De Power Plate kan gecombineerd worden cardio op de crosstrainer. We bekijken ook je voedingspatroon indien nodig.
Voel je weer fit en gezond met de PS, food & lifestyle of op de Power Plate. Je kunt op mij rekenen voor begeleiding en advies. Contacteer me vandaag nog!
Ruime gratis parking voor de deur