Hatha Yoga

Breng je lichaam en geest in balans met Hatha yoga en meditatie.
Gecertificeerd yoga teacher (Yoga Alliance International India)

Mijn opa was een fervente yogi, hij deed dagelijks trouw zijn oefeningen. Als kind ging ik soms mee naar de les en ik herinner mij de warme persoonlijkheid en wijsheid van de yogalerares nog. Door mevrouw Baselmans en mijn opa heb ik de smaak te pakken gekregen en nooit meer losgelaten. Mijn opa heeft Parkinson en kanker gekregen maar is altijd een voorbeeld geweest van hoe je positief in het leven kan staan. Yoga heeft hem hierbij zeker geholpen. Hij heeft gekozen voor euthanasie en tot de laatste dag heel bewust geleefd en genoten, voor hem was dit niet het einde maar een nieuw begin. Tijdens moeilijke periodes denk ik aan hem en blijf ik me verdiepen in de yogaleer. Yoga is mijn houvast in het leven. Het brengt me in contact met mezelf, maakt me evenwichtiger en doet me bewust nadenken over mezelf en wat ik hier kan betekenen. Het is een manier van leven, een “never ending story”, een levenswerk.

Wat is Yoga eigenlijk?

Het is geen turnen, gym, godsdienst of sekte, geen modeverschijnsel en ook niet in vreemde houdingen liggen of steeds op je hoofd staan. Yoga is veel meer dan dat, veeleer leren om met beide voeten op de grond te staan. Het vergroot en verdiept je levensbewustzijn en het brengt je in contact met iemand die je waarschijnlijk niet kent: jezelf! Yoga schenkt je zelfbewustzijn en zelfvertrouwen. Het is het tot rust brengen van je geest, balans vinden tussen lichaam en geest en dit enkel door correcte ademhalingsoefeningen (pranayamas) en oefeningen (asanas) uit te voeren.
Wat doet yoga met je?
- Yoga maakt je leniger, vermindert gewrichtsklachten
- Niet alleen lichamelijke verbetering maar ook mentaal, je ervaart meer rust en balans tussen lichaam en geest
- Yoga maakt je gelukkiger, positiever
- Het doet je anders denken en richt je focus op positieve dingen in het leven
- Genezen van trauma’s (ademhalingstechnieken)
- Maakt je zelfzekerder (meditatie)
- Het is heilzaam voor je lichaam
- Het maakt je nieuwsgierig naar meer, de yogafilosofie
- Yoga maakt je dankbaar
Wanneer?

Ik geef les op maandag en woensdagavond 19u30 en zondagmorgen 10u30 (beginners).
Als beginner kun je best 10 lessen “Hatha voor beginners” volgen. Dat kost € 160. Nadien 5 lessen voor 72,5 euro.
Privé yogales 55 euro/uur (voor 1 persoon, 2 personen 60 euro, + 5 euro pp extra)

In deze beginnerscursus met max. 5 personen leer je de Hatha-oefeningen op een rustige manier.
We starten steeds met een opwarming, nadien enkele asanas (hatha-houdingen), een pranayama (ademhalingsoefening) en we eindigen de laatste 15 minuten met een begeleide meditatie of klankschalenbad. Een les duurt 75 minuten.

Matjes, bolsters, blokjes en dekens hoef je niet mee te brengen. Nadien kan je genieten van een heerlijke kop thee.

Je kan ook gratis houdingen aanleren via mijn instagram pagina: @yogamcleen
Yoga in het Vrijbroekpark te Mechelen

Vanaf mei kan je bij mooi weer yoga volgen in het Vrijbroekpark.

Wanneer?
Woensdagavond 19u30 - 20u45 (met kennis van yoga)
Zondagmorgen 10u30 - 11u30 (beginners)

Info zie story instagram:
#yogamcleen
hier kan je kijken of de les doorgaat of niet (bij slecht weer)

Waar?
Rechtover bezoekerscentrum in de Tamme kastanjedreef, rechts van het hockeyveld achter de struiken, rechts naast de dreef.

Reservatie?
Enkel als beginner op zondagmorgen. Graag een seintje via SMS 0479/715560
13 euro gepast betalen ter plaatse.
Huur matje 1 euro of eigen matje meebrengen.
Vergeet je muggenmelk niet!

Slide title

Write your caption here

Button

Heb je interesse en zin om yogalessen te proberen? Neem een kijkje op mijn Instagram en zoek @yogamcleen. Daar kan je gratis alle Hatha houdingen, opwarmingsoefeningen, meditatie, lenigheid enz terugvinden. Het enige wat je mag doen is me daar 'volgen'.
Kom je liever in kleine groepjes van max 6 personen yogales volgen? Dat kan na het volgen van de cursus 'Hatha voor beginners'.
Nadien kan je aansluiten bij de wekelijkse yogales op maandag of woensdagavond. Alle yogavormen komen aan bod.